平衡生活的第一個組成部分，儘管同樣在研究生院，但要注意是時候減少一點的跡象，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或去買一種環保飲料，然後再以一種額外的精神狀態恢復工作。
前幾天我遇到了一個叫 Jennifer 的博士生，她40 代女性 告訴我，“我被它利用的任何東西所鼓舞。當我需要時，我似乎無法關閉並反擊。” 這篇文章傳遞了我告訴她的 3 種方法，並且我真的希望它們對您實用。
Pranayama（提前去谷歌搜索視頻剪輯）是利用呼吸來恢復、放鬆或振興我們身體的古老藝術。當我想要這些詞時，我會利用 Kelly Howell 的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。這種偏好是新鮮的，並且可能需要一些習慣（我直接無法忍受那些包含令人愉悅的泛音），但是影響是一整天的力量，而且對身體的壓力和焦慮也少得多。
當我想要這些詞時，我會利用 Kelly Howell 的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。我授權並完全享受使用LifeFlow系列，無論是否使用耳機，我都可以關注它，並且每個月都會給我發送一個全新的會員資格，獲得更多的深度。
環保飲料
我的最後一次推薦來自我目前的工作，即過著鹼性的生活方式，雖然在以後的短文中肯定會有更多關於這一點的內容，但為了平衡，絕對沒有什麼能像喝 2 到 5 升生態酒精一樣- 一天友好的飲料。偏好是新鮮的，也可能需要一些習慣（我直接無法忍受那些包含美妙泛音的），但結果是一整天的力量以及更少的壓力和對身體的焦慮。
呼吸
調息（提前去谷歌搜索視頻剪輯）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們的身體的古老藝術。基本上你用合適的手摀住鼻子，最初用拇指擋住最好的鼻孔，同時在靠近鼻樑腫脹處的左鼻孔上方施加一點壓力。你通過右邊呼氣（轉動手指，左鼻孔被無名指擋住，右手的頂部也受到拇指的壓力）——然後轉身 2（也呼氣吸氣）從左到右。
Mind Songs 和 Reflections
，如果你沒有遵循神經科學的發展，你可能不明白目前有現代技術可以幫助你的思維波與全球最好的冥想者同步。頭腦利用 alpha、gamma、theta以及 beta 研究人員以及波長實際上已經在不同的任務中測量了這些。
有多種方法可以減少短期的身體和心理壓力和焦慮。健康和平衡的一點是看到它，並在它讓你感到不適或讓你失望之前在這些替代品中加以利用。平衡生活的最初部分，儘管同樣留在研究生院，但要注意提示是時候減少一點，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或去尋找環境- 友好的飲料，在您返回之前以更加放鬆的心態進行操作。